绝经后出现骨质疏松该怎么办?

饮食烦恼 |浏览17次
收藏|2019/08/07 21:09
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  •   一、补充足够的钙质

      在进入绝经期后女性要适当的通过食物来摄取足够的钙,让身体的骨骼能够在钙质的帮助下更加固定,能够有效防止骨量流失。

      二、多晒太阳

      太阳中的紫外线能够帮助身体促进维生素D合成,身体骨骼在吸收钙质的时候是需要维生素d来促进的,所以适当的晒太阳能够让骨骼吸收更多的钙质。

      三、坚持锻炼

      运动能够帮助促进身体的血液循环,还能够改善身体的代谢,进而增加外力对身体骨骼的刺激,提高骨细胞活性,女性在绝经期如果能够适当的进行运动,可以提高骨骼的承受力。

      四、补充雌激素

      如果女性的雌激素分泌大幅度下降,并且出现一系列症状时,就需要在医生的指导下服用一些雌激素药物或者是通过食物中来摄取雌激素。

      温馨提示,女性在进入绝经期后一定要注意好身体,做好预防措施,防止以身体机能下降而出现一系列问题,同时也要提高预防骨质疏松的措施,在进入绝经期后要让自己适当补钙,多加运动才能够降低骨质疏松的出现几率,而一旦发生骨质疏松要及时采取措施来增加骨密度,避免骨质疏松的发生让身体经常出现骨折。


    回答于 2019/08/07 21:09
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